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Eso no se pregunta. Enfermedades Mentales

Programa «Eso no se pregunta» de Telemadrid

Muchas personas con enfermedades mentales prefieren no hacer público su trastorno por miedo al rechazo social. Pero algunos valientes pacientes de diferentes edades y diagnosticados de las enfermedades más estigmatizadas como esquizofrenia, trastorno límite de la personalidad o bipolaridad, han accedido a responder a nuestras preguntas para reivindicar su normalización y acabar con la asociación del trastorno mental con la violencia.

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La neurociencia de las emociones

Marian Rojas-Estapé. Psiquiatra y escritora

En este vídeo, la psiquiatra y escritora, Marian Rojas-Estapé, explica cómo la comprensión del funcionamiento de nuestro cerebro y organismo nos ayuda a vivir una vida más consciente, y a gestionar de manera saludable las emociones y el estrés a través de técnicas como la atención plena, la meditación, la respiración o el deporte. “Comprender es aliviar, y cuando comprendes por lo que pasa tu mente, te sientes aliviado; porque si no, eres esclavo de síntomas físicos, psicológicos y vas como perdido por la vida”, reflexiona.

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Miedo, ira y culpa.

Mariano Alonso Puig. Cirujano y escritor

Mario Alonso Puig aborda, en esta tercera parte de la entrevista con Ney Díaz, tres emociones cruciales que a menudo nos limitan: ira, miedo y culpa. Descubrimos la interconexión entre estas emociones y cómo influyen en nuestra vida diaria. Aprendemos, además, estrategias prácticas y efectivas para identificar, comprender y manejar estas emociones, transformando así nuestras relaciones personales y mejorando nuestro bienestar emocional.

Preguntas Frecuentes

Es normal tener dudas antes de empezar terapia, respondemos las inquietudes más comunes.

Hay casos que bien sea por una adicción, un comportamiento desadaptativo grave, u otras circunstancias, se hace latente que un profesional de la salud mental debe intervenir.

Pero no siempre es tan evidente, y hay muchos casos donde, las dolencias psicológicas/emocionales pueden estar mas diluidas o poco definidas por el paciente, que siente malestar, pero no lo sabe identificar o abordar.

Para responder a tu pregunta, a un psicólogo sabes que tienes que ir cuando te sientes mal en algún aspecto de tu vida y notas que se escapa a tu control tanto a nivel mental como comportamental y te interesa solucionarlo. 

Cada persona es un mundo, quizás tengas claro de lo que quieres hablarle al profesional y estés la sesión entera hablando de lo que te ha llevado a terapia.

O quizás, no sepas por dónde empezar y lo hagas hablando del tiempo. A lo mejor no te sientes cómodo contándole a alguien que acabas de conocer cosas de ti, o puede ser que, el simple hecho de dar el paso de iniciar terapia te genere tanta emoción que estés la sesión entera llorando.

Hay tantos casos como personas, aquí lo importante es que sepas que un buen psicólogo no juzga, escucha, tiene interés genuino por conocerte y si ve que precisas una guía para empezar la terapia te ofrecerá recursos para ayudarte en el comienzo de tu proceso.

Todos los que quieras, no hay temas tabúes para un buen psicólogo, esta preparado para abordar cualquier tema del que tú desees hablarle y profundizar hasta donde te sientas cómodo.

Las que tu precises para sentir que por lo que habías acudido al profesional ya no duele, ya no condiciona tu vida, ya no te perturba, las sesiones necesarias para decir “La herida ya es cicatriz”.

Podrás abandonar terapia siempre que desees, pero ten en cuenta que el proceso, para que funcione, debe de pasar por algunas fases clave que el psicólogo y tu podréis ir definiendo a lo largo de las sesiones.

Esto es un acuerdo hecho con libertad entre el terapeuta y tú, tú quieres sanar y el psicólogo puede ayudarte a hacerlo, las sesiones necesarias solo las sabéis vosotros.

No siempre, pero en la mayoría de los casos sí.

No tienes por qué hacerlo si no te sientes preparado aún, pero si tu “dolencia” proviene de allí, antes o después en la terapia y a medida que tu te sientas cómodo, empezarán a salir cosas.

Es necesario abrir la herida infectada, observarla, limpiarla y desinfectarla para que pueda cerrar y convertirse en cicatriz.

Ha habido cierto recelo, sobre todo al comienzo de esta nueva forma de hacer terapia, con si funciona o no, y lo cierto es que sí, se puede empatizar y profundizar igual que en sesiones presenciales.

La terapia online convierte el servicio de cuidado de salud mental en un servicio accesible y cómodo, es un recurso más al alcance de quien quiera cuidarse y quiera aprovechar los beneficios del mundo digital para su proceso.

Sin embargo, la terapia presencial puede ser mejor para una persona no familiarizada con el mundo digital o para alguien que simplemente se sienta más cómodo haciendo terapia en persona.

Por lo tanto, la terapia online si funciona, pero no es para todo el mundo.

El psicólogo va a acompañarte y guiarte mientras exploras tu interior en busca de tu empoderamiento personal para la mejor gestión de tu vida.

Es decir, un buen psicólogo jamás te dirá que tienes que hacer, él no es un oráculo, es una persona que a través del conocimiento que tiene sobre la mente humana puede acompañar, hacerte pensar y darte las herramientas de autodescubrimiento necesarias para que tu aprendas a gestionar las situaciones de tu vida con mayor bienestar.

En RRSS circula un post que dice: “A terapia no va quien tiene problemas, problemas tiene todo el mundo, a terapia va quien quiere solucionarlos”.

Darte cuenta de que algo en tu vida no funciona, que sufres con ello y decidir pedir ayuda, es más adaptativo e inteligente que estar mal y arrastrar eso toda la vida, afectándote negativamente a ti y a los que te rodean.

Por lo tanto, ir a terapia es ser responsable de tu vida, significa que coges las riendas de lo que te pasa y decides tomar acción para sentirte mejor. 

Por lo general habla más el paciente que el psicólogo, pero si no te sientes cómodo hablando, sobre todo al principio, el psicólogo puede ofrecerte otros recursos de expresión como dibujar, escribir, ejercicios de meditación o incluso mímica.

Lo importante es que tú te sientas cómodo en las sesiones y poco a poco puedas ir encontrando el sitio seguro que es la consulta con tu terapeuta.

Los psicólogos también son personas y no con todas las personas tenemos «feeling», pero en el caso de la terapia es imprescindible que entre el psicólogo y tú se forme una relación de confianza, ya que este, es un aspecto clave para el éxito en las sesiones.

Asique si no te sientes a gusto, comprendido, escuchado, respetado o simplemente no te agrada tu terapeuta, puedes y debes con total libertad y respeto comunicárselo y acudir a otro profesional.

Si buscas acabarás por encontrar al profesional ideal para acompañar tu proceso. 

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